宫寒湿气重的女性可以通过改善饮食结构、调整生活方式等方法进行调理。女性可以适当进食温补、去湿气的食物，如牛羊肉、红枣、薏米等可以起到缓解症状的功效。女性也可以适当使用热水泡脚，进行适当的户外运动等都可以促进身体的血液循环改善症状；女性还需要注意保持充足的休息和睡眠时间，严禁熬夜；此外，女性也可以通过口服金匮肾气丸、乌鸡白凤丸或艾附暖宫丸等药物进行治疗。