在怀孕期间可以适当做些低强度的运动，首先就是散步，平时在早晨起床后或餐后半小时，可以适当外出散散步，不仅可以增强身体素质，而且还具有促进消化、改善精神状态等功效，此外还可以做些适合孕妇的瑜伽、游泳或者是做些力所能及的家务，对胎儿发育都是有好处的。在怀孕期间像跑步、引体向上等高强度的运动就要避免进行了，以免导致胎儿流产。另外孕期还需要注意营养的补充。