怀孕与腹部有赘肉在平躺时的区别是怀孕的女性在平躺后会腹部隆起，呈中等硬度，隆起的边界比较清晰；而腹部赘肉在平躺下后不可能腹部隆起的现象，并且比较柔软。在怀孕5个月后躺下来还可能会感受到胎动，而赘肉的女性不可能感受到胎动。如果腹部的赘肉比较多，可以通过饮食以及运动的方式促进赘肉的消失，饮食以清淡低脂肪为主，避免吃高热量的食物，多进行平板支撑、卷腹等针对腹部的运动。