来月经水肿要避免使用含盐量高的食物，例如腊肉、咸菜等腌制品，避免过量的饮水，能将降低水钠潴留的几率，降低水肿的发生，可以对水肿部位适当的进行按摩，能够促进局部血液循环，缓解肿胀的症状，可以适当的抬高水肿的部位，有利于水肿消退，如果长期出现水肿可能是肾脏疾病导致的，建议到医院进行相关检查，确定病因后进行治疗。平时要适当的进行运动，避免过度劳累。