孕妇干呕首先需要保持饮食清淡，避免食用一些盐分和油过多的食物，而且要少食多餐，尽量多补充一些水分，都能很好的缓解干呕的症状。其次，适当的补充一些维生素B和C或者食用一些山楂等开胃的食物，也能缓解干呕的症状。同时，孕妇可以适当的进行一些运动，帮助食物消化，对干呕也有一定的缓解作用。另外，孕妇还要进行自我调节，保持轻松愉悦的心情，也能减轻干呕的情况。