女性在月经期间，可以吃的食物有很多，比如燕麦、苹果、香蕉、芹菜、白菜、青菜、火龙果、橙子、葡萄、石榴、桃子、栗子、枣子、生菜、蘑菇、荠菜、猪肉、羊肉、牛肉、金针菇、豆腐、豆浆、馒头、面包、馄饨、芹菜、鸡肉、香菜、花卷等等。应避免吃辛辣刺激以及生冷的食物，比如辣椒、大蒜、雪糕、冰镇饮料、芥末等等，以免引起腹痛。避免进行过于剧烈的运动，多休息。在月经期间还应勤换卫生巾以及内裤，注意个人卫生。