粑粑太硬拉不出来的患者，应多喝温水，多吃些富含纤维素的食物软化大便，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、橙子、柚子、苹果、西瓜等等。也可以选择在医生指导下服用益生菌调理，必要时可以使用开塞露促进排便。患者在日常生活中，应注意避免吃辛辣刺激以及过于油腻的食物，比如肥肉、辣椒、芥末、生姜、炸鸡等等，以免症状加重。可以适当进行运动锻炼，促进胃肠蠕动，比如跑步、仰卧起坐。