怀孕初期可以适当做点低强度的运动，如爬楼梯、散步、逛街等，能促进血液循环，加快机体代谢，起到强身健体、锻炼心肺功能以及增强盆底肌功能等功效。其次还可以在医生指导下做孕妇体操，并适当做些力所能及的家务，也有助于孕妇身体健康及胎儿发育。怀孕期间主要是避免做剧烈运动，如长跑、登上以及打球等，以免刺激子宫收缩，增加胎儿流产风险。最后，具有风险的运动，如骑马、潜水等也要避免。