晚上2-3点醒来后就睡不着属于睡眠障碍的一种，一般是不良的生活方式所致，例如白天睡眠时间过长，睡前情绪过度紧张以及工作压力过大等，存在患有神经衰弱、植物神经功能紊乱的可能。建议睡前多喝水，同时用热水泡脚，能够改善疲劳，提高睡眠质量。也可以听些舒缓的音乐，喝些温牛奶，有利于入眠。如果症状长期存在，需要去正规医院神经内科就诊，进行相关治疗。
2026年02月10日
晚上2-3点醒来后就睡不着属于睡眠障碍的一种，一般是不良的生活方式所致，例如白天睡眠时间过长，睡前情绪过度紧张以及工作压力过大等，存在患有神经衰弱、植物神经功能紊乱的可能。建议睡前多喝水，同时用热水泡脚，能够改善疲劳，提高睡眠质量。也可以听些舒缓的音乐，喝些温牛奶，有利于入眠。如果症状长期存在，需要去正规医院神经内科就诊，进行相关治疗。
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