睡觉打呼噜声音大可以采取侧卧睡姿，因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，加重打鼾现象。肥胖患者要减肥，因为肥胖会加重各脏器负担，而且脖子上脂肪多会导致呼吸道坍塌，出现打呼噜情况。平时吸烟喝酒也会引起睡觉打鼾，因此戒烟戒酒也能帮助缓解打鼾情况。注意，如果打鼾是扁桃体肥大引起的，可以行手术治疗。如是急慢性咽喉炎引起的，可以给予清热解毒药物治疗，如清热解毒软胶囊等。