平时多做踮脚尖的动作，对人体是有好处的，首先可以锻炼小腿以及脚踝的支撑力量，提高裸关节的稳定性，有效的预防下肢静脉曲张。其次足底的穴位比较多，例如足三阴经，具有健脾胃的功效，适当垫脚尖，可以改善腹胀、恶心、食欲不振等症状，并且也可以刺激腰部的肌肉以及神经，消除腰痛的症状。另外患者在踮脚尖的时候，如果在再配合提肛的动作，还可以避免痔疮的发生。