吃香蕉可以起到辅助减肥的功效，香蕉中含有的纤维素以及微量元素含量较高，食用后可以加快胃肠道的蠕动速度，从而缩短食物在肠道内的吸收时间。但是香蕉属于寒性食物，减肥期间不宜大量食用。如果食用香蕉的同时没有克制自己的饮食，也没有进行运动，则减肥的效果较差。减肥者应以低热量以及高维生素食物为主，多吃瓜果蔬菜，同时还应每天坚持进行半小时以上的运动。