去湿气可以选择薏米和赤小豆煮粥或泡水喝，薏米需要提前炒熟，主要是由于薏米性寒，直接煮着吃会伤脾，脾虚会导致湿气加重，赤小豆可以补气养血。绿豆有清胆养胃、解暑止渴、利尿消肿的作用，也可以去体内湿气。扁豆具有强健脾胃的作用，能够祛除湿气，还能够降低胆固醇，脾胃虚弱者、湿气严重者应该多吃扁豆，扁豆一定要熟了才能吃。还带常吃可以加快身体的新陈代谢，促进食物消化吸收，治疗便秘同时可以利尿祛湿。