孩子感冒和发烧时应该多食用富含维生素和微量元素的食物，起到增强体质、缩短病程的作用。孩子可以多食用绿色的蔬菜，例如白菜、油麦菜、西兰花、菠菜、芹菜等，在制作时最好以清淡的制作方法为主，也不宜放入过多的调味料，防止刺激呼吸道，诱发或者加重咳嗽、咽喉肿痛等不适症状。孩子也可以多食用苹果、橙子、猕猴桃、火龙果等食物，同时大量饮水，保持营养均衡。