在日常生活中建议女性吃些清淡、富含膳食纤维的食物，例如芹菜、茄子、西红柿、黄瓜、苦瓜、菠菜、豆芽、芦笋、四季豆、豆腐、苹果、火龙果、香蕉、草莓、苹果、柚子等食物。同时也要适量进行慢跑、跳绳等运动。如果出现上火症状，也可以吃些绿豆、西瓜等具有降火功效的食物，如果出现便秘症状，也可以喝些蜂蜜水、白开水、火龙果汁等饮品来改善便秘症状，同时女性也要养成规律的排便习惯。