缓解痛经的穴位第一是三阴穴，位于人体脚趾下方三个指头位置；第二是足三里，在脚底处；第三是关元穴，在肚脐下方三寸左右位置；这三个穴位可以起到缓解痛经的作用，正常建议在月经前两三天和月经期按摩，可以起到保暖的作用。同时可以通过针灸等方式来缓解痛经症状，平时患者要注意保暖，不要受凉，饮食方面忌吃辛辣食物和寒冷食物，少碰冷水，多喝些温水和注意休息。