经常的落枕可能是枕头高度不合适、睡眠时间颈部受凉、睡觉姿势不正确等因素引起的，患颈椎病，颈部受到外伤也会导致频繁的落枕。枕头不合适是造成落枕的常见原因，因为这可能导致颈部维持过伸或者过屈的状态，导致局部肌肉痉挛有关。落枕后患者可以先适当的休息，通过热敷、按摩等方法缓解不适。在落枕后不建议剧烈的运动，以免导致肌肉损伤使疼痛加重。