人抽筋的原因较多，与多种因素相关。导致人抽筋原因较多，通常是因为经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动，使得於神经或神经肌应激阈值降低、肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩、疼痛等症状。严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质含量不足，增高神经肌肉的兴奋性，也会引起抽筋现象，同时还会引发营养不良、脱水、消化不良等症状。其次，外伤、高热、癫痫、颅内病变等因素，均会诱发人抽筋现象，此类患者甚至会伴随出现言语不清、记忆衰退、肌肉僵直等症状。日常运动之前做好相应的热身运动，避免剧烈运动，抽筋时保持呼吸道通畅。