腰痛症状出现的时候，你通过卧硬板床休息的方法缓解，如果床比较软，可能导致腰痛加重。腰痛期间，你也可以通过局部热敷、按摩的方法促进组织血液循环缓解疼痛。如果疼痛比较严重，可能需使用止痛的药物缓解。你也可以去医院检查，确定造成腰痛的原因。如果这是腰椎间盘突出引起的，你可能需使用具有活血化瘀功效的中药贴或者中药膏辅助治疗。你平时要保持良好的生活习惯，避免长期维持一个姿势，以免腰痛加重。