脖子扭到了不能转头一动就痛最好去拍颈部ct或核磁共振检查，如果是落枕引起的，可以用红花油涂在局部，这有活血化瘀的功效，对局部进行针灸、推拿按摩或拔火罐等方式治疗也是比较有效的。这种情况还可能是肌肉扭伤引起的，建议受伤后二十四小时之内要进行冰敷，在局部敷双氯芬酸二乙胺乳膏剂可以缓解症状。平时要注意保暖，不要长时间维持一个姿势，要避免颈部疲劳。