女性头皮长包按压疼痛，患者首先要注意避免频繁用手触摸，因为手上的细菌比较多，可能会引发细菌感染的情况。其次还要勤洗头，如果是油性头皮，最好是使用控油型的洗发水清洗头发。患者近段时间还要调整饮食习惯，避免吃辛辣、油腻等刺激性的食物。如果头皮上的肿包越发严重，患者就要去医院完善血常规检查，若是毛囊炎的表现，可以局部涂抹红霉素软膏或者是莫匹罗星软膏。