首先个人不要过于紧张，保持规律的作息时间，注意清淡饮食，多吃猪血、猪肝等补气血的食物，多补充维生素，可以每天服用维生素泡腾片或食用富含维生素新鲜的蔬菜和水果，避孕药引起月经周期紊乱是典型的现象，可以到医院妇科门诊做B超检查子宫双附件。不建议经常服用避孕药达到避孕效果，一年最多不能超过3次，频繁服用避孕药可能会导致子宫不规则出血，严重时甚至会引起闭经或不孕。