女性肾虚单靠补充维生素并没有很好的疗效，在检查出肾虚后需要先明确肾阴虚还是肾阳虚，再根据类型选择食疗方法，若是肾阴虚可以吃点具有滋阴补肾功效的食物，如桑葚子、黑豆、黑米、黑芝麻等，若是肾阳虚可以吃点具有壮阳补肾功效的食物，如韭菜、牛羊肉、黄鳝等，对病情恢复有好处，此外在检查出肾虚后还要调整好性生活习惯，并多锻炼身体，还可以遵医嘱食用六味地黄丸、左归丸等中成药调养。