坐一会站起来腰直不起来，如果是由于腰肌劳损所致，首先需要纠正不良的生活习惯，如避免久坐、久站以及使用正确的姿势搬抬重物等。如果疼痛明显可以给予非甾体类的抗炎药或者封闭治疗来缓解症状。如果是由于腰椎管狭窄症所致，可以选择休息、针灸、推拿以及佩戴护腰等方式进行保守治疗。如果保守治疗效果不佳，还可以进行手术治疗。日常注意坐姿，应该尽量挺直，并且避免过长时间的坐着，多起来活动腰部。