小腿和脚觉得痛，首先考虑是外伤造成的这种情况，扭伤或是撞击都会造成局部不适感，脚和小腿的位置还会出现红肿、热的表现，可以通过冷敷的方式去镇痛。过度劳累或是突然进行剧烈运动，会导致疲劳性骨折、骨质增生等疾病，患者也会出现疼痛不适感。足部若是经常受凉、暴露在外时，也会导致局部发生炎症感染，也会出现疼痛等情况。局部发生了神经病变、血管病变时，患者也会出现疼痛。