经常流鼻血可以适量食用富含维生素的食物，例如白菜、白萝卜、番茄、芹菜、西瓜、橘子、山楂、银耳等食物，也可以适量食用具有补血功效的食物，例如红枣、猪肝、核桃、鸭血、黑芝麻、桑葚等食物。同时患者也需要明确频繁流鼻血的原因，并进行对症治疗。在出现流鼻血症状时，可以通过对鼻翼部位按压缓解，也可以通过填塞法止血。如果出血量大，建议女性及时就医，通过电烧灼、微波等方法止血。