如果八个月大的宝宝出现便秘的症状，可以适当给孩子食用以下食物缓解症状：1、如果是因为胃火旺盛导致的便秘，可以给孩子适量喂服一些蜂蜜水、新鲜果汁，同时可以添加一些蔬菜饼作为辅食，补充孩子的纤维素，促进患儿排便；2、如果是人工喂养或者混合喂养的婴儿，可以在奶粉中添加少量益生菌、香蕉糊等水果蔬菜汁，增强肠胃蠕动功能，缓解便秘的症状；3、母乳喂养的妈妈需要注意自身饮食清淡，多吃蔬菜水果，多吃有营养、易消化、不上火的食物。