消化系统紊乱主要是因为平时的饮食不规律、饮食不卫生、作息不规律或者是精神压力太大导致的。主要是针对原因进行调理，平时要注意饮食的习惯，不要暴饮暴食，吃饭的时候细嚼慢咽，另外饮食要清淡易于消化，尽量多吃面食，避免进食辛辣、油腻以及生冷等食物。另外还要养成规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。此外还要适当的锻炼身体，提高抵抗力。如果症状严重，可以在医生的指导下使用胃黏膜保护剂、胃酸抑制剂等药物进行治疗。