经常食用葡萄籽的好处主要有：1、葡萄籽具有抗氧化、抗自由基的功效，有利于减轻局促色素沉着的现象。还能够促进组织细胞再生，延缓衰老。2、葡萄籽含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进毒素代谢出体外。3、葡萄籽中还含有丰富的亚油酸，具有降血脂、降血压的功效，有利于改善动脉粥样硬化的现象，能够预防和改善冠心病、高血压、心肌梗死等心脑血管疾病。