牛膝属于一种中药材，牛膝的功效与作用有很多，比如强身健骨、补肝补肾、利尿通淋、活血化瘀、引火下行、祛风湿、补气血等。适当使用牛膝，还有缓解腰酸背痛、关节酸痛等症状。另外，牛膝对口腔溃疡、头晕目眩等症状也有一定的改善作用。建议服用牛膝的同时，要保持饮食的清淡，尽量不要吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，防止影响药效。另外，平时可以多吃些富含维生素的食物，有助于提高机体免疫力。