提高宝宝的抵抗力和免疫力首先要让宝宝保证足够的睡眠，要早睡早起，每天最好在晚上十点之前睡觉。饮食方面要多吃维生素和蛋白质含量丰富的食物，比如苹果、香蕉、柚子、葡萄、牛肉、羊肉、牛奶、瘦肉、鱼虾等。要经常带宝宝晒太阳，适当的进行户外运动。可以每天带宝宝进行体育锻炼，比如散步或慢跑。换季的时候要及时帮宝宝增减衣服，流感爆发的时候，不要带宝宝去人多的公共场合。