黑豆中含有丰富的植物雌激素，能够调节人体内分泌，有利于改善雌激素水平偏低的现象。除了黑豆之外，黄豆、豆浆、豆腐等豆制品以及核桃、黑米、燕麦、松子、紫河车、蜂王浆等食物也含有丰富的雌激素。此外，雌激素低下的人群不仅要注重饮食调整，平时还要避免熬夜，保持作息规律，坚持运动，有利于维持内分泌稳定。必要时，还要在医生的指导下按剂量补充雌激素进行治疗。