生理期尽量避免吃辣的东西，因为女性在生理期抵抗力会出现明显的下降，胃肠功能也会相对比较弱，如果大量进食比较辛辣的食物，可能会导致胃肠功能负担加重，严重者胃粘膜可能会出现损伤；其次可能会出现爆痘的症状；还有可能会引起内分泌失调等；其次月经期间尽量避免吃生冷类的食物，比如西瓜、山竹等，可能会导致痛经或者是经血淋漓不尽等。生理期注意腰腹部保暖，多吃一些有营养的食物， 避免剧烈运动。