睡不好引起的头痛，可以在头痛的时候可以先找一处安静的地方休息，并可以通过按摩太阳穴、热敷额头等方法缓解；之后可以通过改善睡眠质量的方法避免再出现头痛的症状。患者平时首先要养成良好的睡眠习惯保证睡眠充足，在睡前可以用热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，或者是听舒缓的音乐，来缓解睡不好头疼的症状；若是神经衰弱引起的，还可以遵医嘱服用营养神经的药物进行治疗。