女性怀孕30周的时候羊水指数正常范围在5-25cm之间，羊水指数正常提示胎儿宫内状态良好，存在消化道、泌尿系统畸形的可能性较低。如果到分娩期发现羊水过少，可能会导致产程延长，容易引起胎儿窘迫。建议孕期多休息，避免过于紧张。对于羊水量较少的女性，可以多喝水。必要时可以去医院妇产科就诊，进行相关治疗，避免延误病情。平时保持良好的心情，合理释放不良情绪。