想要去除体内的湿气，可以选择食疗的方式，日常多吃薏米、绿豆、山药等祛湿的食物，疗效较好。平时还可以适当运动锻炼，通过排汗的方式将体内的湿气排出。如果患者体内湿气过重，需要去医院中医科就诊，在医生的指导下口服芡实、茯苓以及砂仁等药物，可以起到健脾和胃、燥湿理气的功效。日常注意饮食合理性，忌辛辣刺激性过强的食物，及时远离潮湿的环境，避免湿气加重。