乳腺增生的按摩方法有以下几点：第一个按摩是螺旋状按摩。在操作的时候将双手放在腋窝下面，然后从乳房的外围开始以圆圈的形式进行。这个按摩动作有助于乳腺的疏通，可加快乳房局部的血液流通，能让肿块逐渐变小，甚至会消退。第二个按摩是按摩内关穴。是要用大拇指来按揉内关穴的，每次三分钟左右，感觉到比较酸胀就可以了。内关穴的按摩对于气血平衡有很好的促进作用，同时还可以让内分泌得到调节改善，对于乳腺增生这种疾病的改善效果还是很不错的。