如果脑神经紊乱是因为身体原发疾病导致的，比如甲亢，更年期等，可以去医院做具体检查，对症治疗。如果是患者自身压力过大，情绪紧张导致的脑神经紊乱，就需要心理治疗，学会放松自己。可以通过心理医生或家人朋友的帮助放松心情，缓解病情。平常要保持一个规律的作息时间，早睡早起，不熬夜。适当的参加一些体育活动，如打太极拳，慢跑，瑜伽等，放松压力，调节身心健康。饮食要清淡易消化，不吃辛辣刺激的食物。