腰扭伤后可以立即对局部进行冷敷，每次冷敷20分钟，每次间隔3个小时，能够促进局部血管收缩，减轻肿胀、疼痛的症状，扭伤的72小时后可以对局部进行热敷，能够促进局部血液循环，达到缓解疼痛的作用，疼痛比较剧烈者可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，例如布洛芬片、对乙酰氨基酚片等，也可以口服活血化瘀的药物，例如三七伤药片、活血止痛胶囊等，具有活血、通络的作用。