褪黑素片可以起到改善睡眠质量的功效，其可以缩短入睡时间，提高睡眠质量，从而用于治疗失眠。褪黑素进入人体后会参加抗氧化过程，可以防止细胞出现氧化反应。其次褪黑素片还可以抑制下丘脑-垂体-性腺轴的作用，可以起到推迟老化以及调整昼夜节律等功效。但是部分人群服用褪黑素片之后可能会出现头痛头晕以及嗜睡等不良反应，平时容易失眠的人还应劳逸结合，避免白天出现疲劳过度的现象。