月经期出现头晕、恶心、呕吐的症状，女性首先注意经期营养补充，避免吃生冷、高油脂的食物，建议多吃些新鲜蔬果，同时也要注意保暖，避免出现受凉感冒的现象，其次女性也要保证睡眠时间充足，并保持心情愉悦，避免出现情绪焦虑、抑郁的现象。如果症状没有缓解，建议及时就医，若是贫血引起，例如缺铁性贫血，可以在医生指导应用铁剂补充，同时也可以吃些富含铁元素的食物。