促进儿童增高最有效的方法是日常锻炼和饮食加强相结合，儿童增高要循序渐进，长期坚持才能有显著的效果。建议儿童坚持适当的体育锻炼，例如跑步、游泳、原地跳跃等都有助于儿童增高，饮食方面可以适当增加营养的摄入，例如牛奶、瘦肉、豆制品等，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，多晒太阳，促进骨骼钙吸收，避免盲目进补，防止拔苗助长。