可以喝枸杞茶，能够起到补肾壮阳的作用，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、耳鸣等症状。还可以喝红枣茶，也有滋补肝肾的功效。此外，还有菟丝子茶，有固精缩尿的作用。还可以饮用肉苁蓉茶，可以起到补肾益精的作用，还能够改善男性的性功能，以及提高精子的质量。还有首乌生地茶、枸杞茯苓茶等，都可以纠正肾亏，改善男性肾虚。饮食上也可以多吃黑豆、牡蛎、板栗、生蚝等，具有补肾的作用。