没有温度计想要判断自己是否发生可以根据自身症状进行初步诊断，一般在发烧后身体会出现精神不振、食欲不佳、全身发冷、乏力等症状，而且额头温度会偏高，此时就要给予高度警惕，可以入院检查一下，若是发烧了可以多喝水并遵医嘱使用退烧药物治疗，此外还可以通过冰敷、温水擦浴等物理降温方法控制体温，若是受到感染性因素、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等影响引起的发烧，也可以在确诊后对症治疗。