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2026年02月12日

晚上睡不着觉怎么办

您若是在晚上的时候睡不着，可以将牛奶放在热水中浸泡一下，然后在睡前半小时左右饮用，也可以用温水泡脚，来改善睡眠质量，此外还可以在屋内摆放助眠的熏香，并可以听听舒缓的音乐，都可以缓解睡不着的现象，若是因为神经衰弱、植物神经紊乱等引起的失眠，还可以服用营养神经的药物治疗，若是没有效果，始终无法入眠，可以入院请医生开点有助于睡眠的药物。

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