子宫脱垂可以通过一些症状进行自我判断，子宫脱垂的症状主要会有腹部下坠感、疼痛、阴道有肿物脱出感，患者可能还会伴有排尿和排便困难的情况。出现这些症状就有可能是子宫脱垂的情况，但是这种判断方法并不是十分准确，轻度子宫脱垂的患者可能不会出现比较典型的症状，所以患者应及时去医院进行就诊，有效判断是否有子宫脱垂的情况。如果是子宫脱垂，患者应做些提肛训练或者其他方法进行治疗。