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2026年02月12日

腰疼睡不着怎么缓解_2

如果是腰肌劳损引起，可以对腰部进行热敷，也可以通过推拿、按摩等方法来改善局部血液循环，缓解腰疼症状。如果疼痛症状严重，也可以在医生指导下应用止痛药物缓解，例如非甾体抗炎药。其次也可以通过超声波、红外线、理疗等方法缓解腰痛症状，在疼痛症状缓解后，也需要适当进行腰部功能训练，在日常生活中也要避免提拿重物，避免频繁弯腰，避免睡过软的床。

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