记忆力不好，首先考虑是年龄增长，身体机能逐渐下降，脑功能减退引起的，属于一种正常的生理现象。患者平时可以多读书、多练字、多思考，锻炼脑功能，延缓症状。其次，也可能是作息不规律、长期熬夜、睡眠不足、精神压力大、过度用脑导致的，患者需要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，多吃核桃、杏仁等健脑益智的食物，改善症状；此外，还可能是神经衰弱、老年痴呆症等疾病导致的，患者需要及时到医院神经内科就诊，明确诊断。