来月经时出现腰痛的症状，考虑是盆腔充血明显引起的腰酸背痛症状。首先可以局部使用毛巾进行热敷，促进血液循环，能够缓解不适的症状，同时注意腰部以及腹部的保暖，避免受凉，同时不要长时间站立、弯腰，会加重不适的症状。也可以多喝红糖水，可以促进经血的排出，缓解腰痛不适症状。饮食上要减少辛辣刺激性、生冷食物的摄入，对于腰疼比较严重的女性，可以服用非甾体类的止痛药物进行缓解。