患者想要控制血压偏高首先需改善生活方式，适当的进行体育运动，比如慢跑和游泳等，以利于减轻并控制体重；饮食上多吃含钾元素丰富的食物，限制钠盐的摄入量以及减少脂肪摄入，保证体内所需营养元素充足，禁忌暴饮暴食和绝食等；另外，要调整心理状态，积极参加户外活动，减轻精神压力，有利于保持心理平衡，避免紧张和焦虑等不良情绪，必要时也可以在医生的指导下使用降压药进行治疗。